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内蒙古牛肉干是减肥与健美爱好者的铁杆粉

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内蒙古牛肉干是减肥与健美爱好者的铁杆粉

发布日期:2019-03-29 作者:客服 点击:

  有粉丝这样说道:上学的时候,因为一个“穷”字,所以对挚爱的牛肉干采用的都是望梅止渴的办法,如今嘛,终于算是自力更生过上小资生活了,但每每想到内蒙古牛肉干却依旧不敢太兴奋,原因是——怕胖!!


  牛肉干是最常见的肉干类食品,风味独特,深受许多吃货的喜爱。可是很多爱美的女生却担心牛肉干热量过高,吃了会导致长胖,因此不吃或是不敢多吃。


  那么手撕风干牛肉干热量高吗?吃牛肉干会长胖吗?在此,小编为大家解读牛肉干热量的问题,告诉你吃牛肉干会不会胖。


  内蒙古牛肉干是优良的高蛋白食品,脂肪含量低,从营养学的角度考虑,每人每天至少食用50至100克牛肉干才能补充人体每天所需要摄取的蛋白质等营养。很多人误以为吃牛肉干会发胖,很大程度是从吃牛肉干产生的热量问题考虑的,每一百克牛肉干所含的热量大约为500大卡,是属于热量比较高的食物。


  那么我们来看看人体每天究竟需要多少热量。一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

内蒙古牛肉干

  如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时,一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800-2000大卡。如果每天摄取热量低于800大卡(仟卡)就会损害健康,一旦摄取量过低人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。


  营养学家说,牛肉干的营养价值居各种肉类的首位,牛肉干里面人体需要的多种矿物质和氨基酸,牛肉干还可以为你提供更多的铁和锌——这是保持能量的宝贵元素。牛肉干都是瘦肉,是适合胖人食用的肉类,对于需要低热量的女士,吃牛肉减肥是非常适合的。我们吃牛肉干不但可以给身体补充能量,而且还能带来养生的功效,吃牛肉干不发胖,反而对在减肥期间的人来说有增强体质的功效。


  我们再回溯数年之前,在美国的饮食文化中减少饮食中的脂肪非常流行,因为脂肪被视作导致全民肥胖比例上升的罪魁祸首。在这段时间,“零脂肪”产品开始在市场上增多,不过购买这些食物的消费者并没有注意到这些食物开始增加糖的含量。当然,日常饮食中太多的脂肪是一个大问题,因为1克脂肪能够产生9卡路里能量,但是把你的脂肪摄入下降至极端水平,就会产生负面后果。


  其实不管吃什么食物只要适量就不会有问题,吃太多的话,即使是再健康营养的食物也会带来一定的副作用。关于吃牛肉干会胖的问题,减肥中的MM请不必太过纠结,也不必自虐,吃饱了再减肥岂不美哉,适量食用牛肉干可以及时补充人体所需营养有利于减肥与保健哦!


  牛肉干价格集聚了牛肉之精华,牛肉所含有营养价值牛肉干也有,牛肉干中富含人体每天所需蛋白质和氨基酸,因此营养价值极高。它既保持了牛肉耐咀嚼的风味,又能久存不变质。牛肉本身就有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎的功效,牛肉干虽然是精制过后的牛肉,但却很好的保留了牛肉的营养元素。


  对于刻苦训练的健美者而言蛋白质的重要性是不可低估的。喜欢健美的男士,每天都需要牛肉干。史泰龙回想起他早年参加健美大赛的经历和独特的饮食方案(每日五次饮食中至少有一到两次牛肉),感慨地说:「许多人到健身房里面拚命训练,目的是使肌肉长得更大。我16岁在德国的时候还不太了解营养方面的知识。现在,我认为我的成功有60%—70%要归功于营养,而且我仍在继续学习。


  作为参与竞争的健美健身者每一样所吃的食物,其中含有多少蛋白质是非常重要的。饮食的安排不应该与这一天你的饥饿状态挂钩,而是要多考虑你在一天中对蛋白质的需求有多大。


  良好的营养比训练更为重要,长大块肌肉的头等重要的事情就是每隔半小时到3小时就得进食某些种类的蛋白质。因为机体可以储存碳水化合物和脂肪,但蛋白质就不一样了。这样,机体就会得到持续的氨基酸供应,从而保持在合成代谢的状态。而这正是肌肉生长的有利环境。


  以下便是将牛肉列入日常健美饮食的几大裨益:


  1、牛肉干中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,因此它对增长肌肉、增强力量特别有效。


  2、牛肉干中富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,有利于消除水肿,能帮助提高免疫力。


  3、牛肉干的含铁含量高,缺铁性贫血患者可以适量食用。


  4、牛肉本身富含烟酸,能促进消化系统的健康,有益皮肤健康,降血压,减轻腹泻的多重功效。


  5、牛肉中的钾、磷、铜元素也很丰富,这些微量元素对人体的健康都很重要。  


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关键词:内蒙古牛肉干

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